jueves, 29 de marzo de 2012

-LOS 7 CHACRAS

LOS 7 CHACRAS


Los chacras una palabra que nació en la india y viene del sánscrito, significa rueda, o disco, se describe como un remolino que gira.Los chacras, no debemos de imaginar que son sinónimos de ninguna estructura del cuerpo físico, si no que se superpone a él, son centros de canalización de la energía vital.Según diferentes prácticas, filosofías o culturas, en su utilización, usan gran número de chacras. Aunque en occidente es común usar solo siete, ya que son los principales para armonizar el cuerpo.Los siete chacras corresponde a la parte más espiritual de nuestro ser, de la cual, tenemos noción a través de nuestros pensamientos y sentimientos.Los siente chacras en conjunto modelan la conciencia y permiten conocernos mejor, en lo mental, en lo corporal y en lo espiritual.Los siete chacras esta inseparablemente relacionados, un bloqueo en el funcionamiento de cualquiera de ellos puede afectar en el funcionamiento de los que le preceden o de los que le siguen.La configuración de lo chacra se forma en mayor medida por la repetición de nuestras pautas en la vida cotidiana. Se dice que en el mundo físico los chacras representarían a las glándulas de nuestro cuerpo.Originariamente los chacras se vinculaban a una deidad femenina llamada Cundalini.Descrita como una serpiente que duerme, enrollada tres vueltas y media al rededor del primer chacra en la base de la espina dorsal. En la tradición hindú esta diosa despierta y comienza a subir chacra a chacra hasta alcanzar la corona por encima de cráneo. Cuando ha subido se dice que la persona a alcanzado el despertar (la iluminación).Cada chacra contiene un nivel de información:

Muladhara

El primer chacra, es el chacra del cuerpo físico, conocido con el nombre Muladhara, (que significa raíz, fundamento) está situando en la base de la columna vertebral cerca del coxis. Este chacra se relaciona directamente con el elemento tierra y con este elemento simboliza, los pies, la piel, los hueso de todo el cuerpo, el cabello, el cuerpo, la materia en sí.

Está relacionado con la auto afirmación, la fuerza, la vitalidad, la confianza en uno mismo, la sexualidad, la supervivencia, el dinero, la realidad, del aquí y ahora, materializar la vida.
Este centro nos abre para que podamos viajar a nuestro interior con el fin de descubrir los fundamentos de nuestras creencias básicas, está relacionado con el intestino y las glándulas suprarrenales.
Generalmente los niños hasta los siete años se rigen siguiendo el impulso del primer centro, que representa el cobijo. El color predominante, es el rojo. Su sentido, el olfato. La fuerza activa principal, es la gravedad.

Svadhisthana
El segundo chacra, tiene que ver con el cuerpo emocional, su nombre en sánscrito es Svdhisthana(Que significa, dulzura, lugar donde mora el ser) Se localiza en la parte baja del abdomen a cuatro dedos por debajo del ombligo. Es el centro de energía de las entrañas.
Está relacionado con el elemento agua, con esto se relaciona la sangre, la grasa, el semen, la orina, mucosidad, saliva y fluidos linfáticos del cuerpo. Tres cuartas partes de la tierra son agua, al igual que tres cuartas partes del ser humano también son agua. Este centro está en plena relación con la luna y por lo tanto con nuestras relaciones. Su potencial principal es el temor, la ira, y la violencia.
Si una persona se queda estancada en el segundo chacra entonces las condiciones para armonizar su cuerpo con todo lo relacionado con el amor, la amistad, la compasión, no podrán nunca crearse.
Se encarga también de distribuir la energía, esta también relacionado con el impulso de vida, el movimiento intenso, la intimidad, la fuerza sexual, el goce de vivir, el erotismo.
El segundo centro de energía abre el archivo de nuestras creencias. Tanto en lo que se refiere a la creatividad y a la sexualidad. Regula a sí mismos las digestiones, los jugos gástricos, el sistema urinario, ovarios, próstata, testículos, y está regido por las glándulas gónadas.
El niño entre los 8 y 14 años generalmente actúa desde el segundo chacra de energía. Satisfechas sus necesidades de alimento y abrigo despierta la imaginación, evolucionando a una conciencia nueva, descubriendo su propio cuerpo físico.
El color predominante de este chacra, es el naranja. Su sentido, es el gusto. Su fuerza activa principal, la atracción de los opuestos.

Manipura
El tercer chara, pertenece al cuerpo astral su nombre en sánscrito es Manipura(que significa gema lustrosa). La duda y la confianza son sus dos formas.
Cuando la duda se transforma, llega la confianza.
Guarda correspondencia con el elemento fuego y su finalidad es la trasformación.
Está literalmente relacionado, con la expresión emocional, con el poder, la voluntad, con la posibilidad de conectar con el aspecto positivo de la vida y de las cosas. Despierta la imaginación al empujar la fuerza creadora.
Esta situado, entre el ombligo y el plexo solar encima del estomago aproximadamente, allí donde confluyen los sistemas respiratorio y digestivo, este centro también se llama cerebro abdominal.
Es un importante centro nervioso generador del impulso y del movimiento.
Tiene que ver con la capacidad de digerir en el más amplio sentido de la palabra. No solamente la digestión correcta de los alimentos, sino también digerir los procesos de cambio, situaciones y etapas de la vida.
Entre los catorce y 21 años la persona está regida por este centro que le impulsa a formar su propia identidad y a desarrollar su identidad como individuo.
Su color predominante, es el amarillo. Su sentido, es la vista. Su fuerza activa principal es la combustión.
El plexo solar es como un gran almacén de energía, en realidad es el sol del cuerpo y del sistema nervioso. Cuando este sol brilla con toda intensidad, nos llenamos de fuerza y de vitalidad.

Anahata
El cuarto chacra corresponde al cuerpo mental, su nombre en sánscrito es Anahata(que significa intacto).
Esta localizado a la altura del corazón físico y el plexo solar aproximadamente.
Desde este centro emana la compasión, permitiendo la compresión del por qué y del para que, de aquello que percibimos.
El elemento que lo rige es el aire. El aire provoca el movimiento encargándose el cuarto chacra de expandir la energía en todas la direcciones, tanto hacia los centros inferiores, como superiores.
Los órganos que lo rigen son los pulmones y el corazón.
De los 21 a los 28 años la persona está influenciada por el cuarto chacra. La glándula timo está directamente relacionada con el corazón y controla la energía vital del cuerpo.
Esta glándula, se halla a la altura del esternón en el medio del pecho. Se encarga de armonizar y de equilibrar la salud. Se relaciona con el afecto, el amor, y los vínculos.
Abrir las puertas del corazón, nos permite liberar el amor reprimido en las corazas, y desarrollar en nosotros la capacidad de dar y de recibir.
El amor no solo significa dar a otros, al mismo tiempo significa darnos amor a nosotros mismos. Es muy importante encontrar el equilibrio entre lo que hacemos por los demás, y lo que hacemos para nosotros mismos. Debemos por tanto aprender a dar, y a recibir, ya que si solo damos y no recibimos nos desequilibramos.
El aspecto predomínate de este chacra, es conseguir el equilibrio entre los tres centro que hay por encima del corazón y los tres que hay por debajo.
El color que se relaciona con él es el verde. Su sentido es el tacto. La fuerza principal activa es el equilibrio.

Visuddha
El quinto chacra es el visuddha que significa purificación, está localizado en la garganta y abre las puertas a la expresión vocal, mediante la cual podemos comunicarnos y expresarnos. También nos abre al intelecto y al aprendizaje.
Actúa sobre las glándulas tiroides, paratiroides, y pulmones.
Alivia los trastornos del lenguaje, armoniza pensamientos, y sentimientos.
Facilita los cambios, soltarse y aflojarse.
Nos ayuda a confiar en el fluir de la vida, y de la existencia.
El quinto chacra corresponde al cuerpo espiritual, en este chacra no existe la dualidad, se equilibran la energía masculina y la femenina.
Esta simbolizado por una luna creciente, representando el sonido cósmico, totalmente puro.
La garganta es donde se a fianza el sonido, para así, luego expandirse por todo el cuerpo, tanto a nivel interno como externo.
Su color predomínate es el azul brillante. Su sentido la audición. El elemento es el sonido. Su fuerza activa principal es la vibración simpática.

Ajna
El sexto chacra, es el cuerpo cósmico. Su nombre en sánscrito es ajna que significa percepción, visión ilimitada.
Está situado en el entrecejo es el que observa sin juzgar y sugiere el desarrollo de la atención, activa el tercer ojo. Estimulando la habilidad de ver mas allá, así como con nuestros ojos, podemos ver el pasado y el presente, al sensibilizar este centro nos permite desarrollar nuestra intuición.
Su color predomínate, el azul oscuro. Este centro de energía se relaciona con la glándula pituitaria. Su elemento es la luz en su función intervienen, la vista y la inducción. El desarrollo de la visualización, es la capacidad para recuperar, crear, y proyectar imágenes sobre la pantalla mental.

Sahasrara
El séptimo chacra, es llamado sahasrara que significa multiplicado por mil. Está en la corona del cráneo, en la parte superior, en el plexo cerebral. El símbolo de este chacra, es la flor de loto, es la iluminación. Es como una antena que nos pone en conexión con niveles superiores de conciencia y energía, permitiéndonos elevarnos a la conciencia de que somos parte de un todo.
Representa a las estructuras conscientes e inconscientes de nuestros pensamientos y sistemas de creencias.
El elemento predominante es el pensamiento. Su función es la de entender, comprender, así como los anteriores, corresponden al deber, hablar, expresar, actuar, o sentir.
En relajación podemos conseguir, una armonización energética por medio de la respiración, concentración, y visualizacion, de los diferentes centros energéticos.
Dicho centro de energía se relaciona con la glándula pineal. El color predominante es el violeta y significa mil pétalos.


miércoles, 28 de marzo de 2012

-ELABORACIÓN DE DETERGENTE CASERO

ELABORACIÓN DE DETERGENTE CASERO

Además de dejar tus platos relucientes, protegerá la piel de tus manos: 
Mezcla dos cucharadas de jabón en polvo con el jugo de un limón. 
Revuelve bien y listo para usar.

lunes, 26 de marzo de 2012

-DESGASTE DE CADERA

DESGASTE DE CADERA


¿QUE ES?

El desgaste de cadera, así como el desgaste de rodilla son dos enfermedades que se encuentran entre las primeras diez causas de discapacidad, segun la Organización Mundial de la Salud. El desgaste de cadera, afecta a personas mayores en la mayoría de los casos y supone un gran impacto en la calidad de vida de las personas que lo padecen.
El desgaste de cadera o rodilla, también llamado osteoartrosis es una enfermedad degenerativa que comienza en el cartílago articular para afectar posteriormente al hueso adyacente.

¿COMO SE PRODUCE?
La osteoartrosis o desgaste de cadera se produce normalmente debido a la edad pero también puede aparecer como consecuencia de una predisposición genética y por causas ocupacionales Una actividad física intensa que produzca tensión sobre las articulaciones puede ocasionar también un desgaste de las mismas. 

SÍNTOMAS
El desgaste de cadera, denominado osteoartrosis, presenta habitualmente dolor en la caderas y/o en las rodillas. Otro síntoma del desgaste es que el dolor se incrementa al realizar actividades en las que se incrementa la carga en las articulaciones como al subir escaleras, subir y bajar del coche, practicar ejercicio, etc.
La inflamación producida por el desgaste de cadera suele ser pequeña pero un especialista puede identificar claramente un desgaste de las articulaciones en la cadera, rodillas, columna lumbar y demás articulaciones. Algunos de los síntomás más evidentes del desgaste de las articulaciones son el dolor óseo, la rigidez, el crecimiento óseo, aparición de deformidades en una o más articulaciones y el crecimiento del tejido duro.

TRATAMIENTO
Por suerte, existen tratamientos para este tipo de afecciones. En algunos casos, la aplicación de prótesis de cadera o rodilla, puede ser una alternativa ideal para superar esta dolencia. Para poder aplicar esta solución, se debe realizar una intervención en la que se extraen los cartílagos desgastado a través de dos pequeñas endiduras en la piel y se reemplazan por prótesis.
No siempre la solución pasar por realizar el implante de una prótesis de cadera. El profesional analizará cada caso concreto para determinar si el paciente es un buen candidato paraa esta intervención o si simplemente se puede curar con un buen tratamiento.
En caso de no requerir cirugía, la osteoartrosis suele tratarse con antiinflamatorios de tipo Cox-2 tales como el meloxicam. También es habitual incluir en el tratamiento el ejercicio activo sin carga física y en algunos casos es necesario realizar una dieta para reducir el sobrepeso.

PREVENCIÓN
Para evitar el desgaste de cadera, de rodilla y de las artiulaciones en general, es importante la prevención. En primer lugar, es importante mantener un peso saludable, ya que el sobrepeso tiene un impacto negativo en los huesos, y esto hace que deban soportar un mayor esfuerzo.
También es muy importante practicar algún tipo de ejercicio moderado y de bajo impacto, tal como la natación, en la que no hay impacto debido a la reducción de gravedad y no se ejerce presión sobre las articulaciones. Otros ejercicios recomendados para evitar el desgaste de cadera y rodilla son el yoga, la bicicleta estática o el pilates.
Por el contrario, las personas que padecen o tienen tendencia a padecer desgaste de cadera, ya sea por predisposición genética o por el tipo de actividad que realizan, deben evitar hacer deportes como el footing o spinning, ya que este ejercicio ocasiona un fuerte impacto en las rodillas, debido a la posición de los pies que ejercen mucho estrés a las rodillas.
Actualmente todavía no se conocen medicamentos eficientes para prevenir el desgaste del cartílago.




domingo, 25 de marzo de 2012

- Jennifer Lopez videoclip "I´m Glad"

Os animo a que veáis este videoclip de JLO y también a dar vuestra opinión si queréis, ami personalmente es uno de los videoclips que más me gusta de ella.

miércoles, 21 de marzo de 2012

-MASCARILLA CASERA DE YOGUR Y CÍTRICOS PARA PIEL MIXTA-GRASA


En un recipiente ponemos: 1 cucharada de yogur natural, 1 cucharada de zumo de limón, 1 cucharada de zumo de naranja y 1 cucharada de zumo de zanahoria. Los zumos los tenemos que exprimir o licuar bien.


Mezclamos todo bien y lo aplicamos por todo el rostro, cuello y escote con ayuda de un pincel o si te ves más cómoda con los dedos.

Dejar 20 minutos y aclarar con agua tibia 
luego fría (para cerrar los poros)



martes, 20 de marzo de 2012

-3 MASCARILLAS NATURALES PARA EVITAR EL ACNE


Mascarilla de papaya
Es una buena opción contra el acné. Para elaborarla, haz un puré con media fruta madura y mezcla con dos cucharadas de miel. Aplica en el rostro de quince a veinte minutos y enjuaga bien con agua. La papaya ayuda a combatir la oleosidad de la piel, y cuando sufres quemaduras solares, puedes utilizar esta mascarilla fría para calmar la piel.

Otra opción es la mascarilla de limón y miel
Pues tiene la propiedad de secar los granos y espinillas, eliminándolos poco a poco. Para prepararla, exprime medio limón -también puedes utilizar naranja– y mezcla con dos cucharaditas de miel. Aplica en el rostro, deja de quince a veinte minutos y lava con agua. Luego puedes aplicar crema hidratante para mantener la piel suave y fresca. Esta mascarilla te ayudará a desintoxicar la piel.

Una tercera opción tiene como base camomila y arcilla verde
Muy usada en la estética facial en los grandes centros estéticos. Coloca en una olla 250 ml de agua, deja hervir y agrega dos cucharadas soperas de arcilla medicinal, media cucharada de azufre y una cucharada de camomila. Aplica la máscara cuando todavía esté tibia y déjala por 15 minutos. Después utiliza un hidratante facial adecuado a tu piel.

lunes, 19 de marzo de 2012

-10 USOS DE LA CERVEZA

10 USOS DE LA CERVEZA


1 Las enzimas de la cerveza pueden suavizar  las callosidades de los pies. Se prepara una mezcla de igual partes de cerveza a temperatura ambiente y té de menta tibi, en un cubo. Se sumergen los pies durante  20 min en el cubo y luego puede sutilizar una piedra pómez para raspar los callos. También resulta efectivo para pies cansados.

2 Para devolverle la vida a tu cabello y que quede brillante y con volumen se puede mezclar 1 taza de cerveza con una yema de huevo, aplicar en todo el cabello limpio dando masajes suaves. Se deja actuar por 30 minutos y luego se lava el cabello como de costumbre.
3 El lúpulo es una planta que se utiliza como remedio en la aromaterapia para el insomnio, tiene un efecto calmante y sedante. Puedes lavar las fundas de tu almohada con una mezcla de igual partes de agua y cerveza para un sueño profundo y reparador.

4 Para deshacerte de los mosquitos y otros insectos en el jardín, puedes llenar pequeños recipientes con cerveza y colocarlos en áreas donde tienes problemas con insectos de tu jardín. El azúcar los atraerá y cuando se acerquen a dar un sorbo, quedarán atrapados. Coloca los recipiente de cerveza a varios pies de distancia del lugar donde haces asados para evitar que molesten cuando haces los asados.

5 Para limpiar tus joyas de oro, solo necesitas humedecer una toalla con cerveza y limpiar las piezas. La cerveza contiene ácidos naturales que eliminan la suciedad y al mismo tiempo devuelve el brillo a las joyas. También la puedes usar en las ollas de cobre.
6 Para cocinar un pollo entero le pones en su cavidad una lata con cerveza, agrega los condimentos a tu gusto, coloca el pollo en posición vertical (parado) en una parrilla caliente o una sartén para horno. La cerveza se evaporará al mismo tiempo que el pollo se cocina, creando humedad en el pollo y dándole un sabor delicioso.

7 Para que se esponjen los panqués o los waffles, reemplaza tu cerveza favorita por el ingrediente líquido que requiere tu receta. También puedes usarla cuando hagas tu pan favorito.
8 Para aflojar tornillos atascados, échales unas gotas de cerveza fría, espera unos minutos y luego afloja los tornillos. El ácido carbónico que tiene la cerveza ayuda a suavizar el óxido del los tornillos viejos.

9 Para refrescar el pasto en los veranos, agrega media taza de cerveza fresca a tu pasto en las áreas secas. El azúcar fermentada eliminará los hongos o bacterias que deterioran los prados, lo puedes realizar 3 veces a la semana, hasta eliminar el problema.

10 Para limpiar una olla a la que se le pegó la comida, estando la olla aun tibia, agrega la cantidad de cerveza suficiente que cubra la comida pegada de la olla. Déjala por una horas y luego lava la olla como de costumbre. El efecto efervescente de la cerveza ayuda a suavizar la grasa o lo quemado.

-EVITAR QUE EL ESPEJO DEL BAÑO SE EMPAÑE

EVITAR QUE EL ESPEJO DEL BAÑO SE EMPAÑE

Lo primero que hay que hacer es tener completamente limpio el espejo, eliminado todo rastro de polvo o grasa. Pon un poco de champú o gel de baño en un paño húmedo de algodón que no suelte pelusa. Aplica en el espejo, no pasa nada si durante la aplicación se genera espuma, porque es mejor. Deja secar y luego frota un paño seco.

El espejo no se volver a empañar al menos durante 2 semanas. Pasando esas dos semanas iréis viendo que el espejo tiende a empañarse de nuevo, entonces realizareis la misma operación si lo deseáis.

Seguro que os sirve de ayuda, 
si tenéis alguna pregunta o duda ya sabéis a preguntar :)


-MIS ZAPATOS MÁS NUEVOS

MIS ZAPATOS MÁS NUEVOS

Holaa!!!!! 
Hoy estoy aquí para enseñaros mis zapatos mas nuevos,
 los dos últimos pares más recientes
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Estos zapatos son de MaryPaz de la temporada de Invierno, tienen un tacon de 12,5cm aprox. imitacion a cuero negro, y los compre en rebajas por 11,00 € pero su precio era de 30,00 €
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 Estos zapatos son de Stradivarius de la nueva temporada de Primavera, tienen un tacon de 13cm aprox. son como de charol en nude y su precio es de 35,95 €

-CÁLCULO DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL

CÁLCULO DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Gracias a su fórmula, podemos saber que tipo de peso es el que tenemos



IMC= Tu peso:El cuadrado de tu altura


RESULTADOS

Por debajo de 18,5: Peso excesivamente bajo
18,5-25: Peso normal
25-30: Sobrepeso
30-40: Obeso
Por encima de 40: Obesidad mórbida

EJEMPLO: 60kg:(1,65x1,65)= 22
Esta persona tendría un peso normal


CÁLCULO DE ÍNDICE CINTURA-CADERA


Gracias a su fórmula, podemos saber si tenemos grasa acumulada en esas zonas

ICC= Medida cintura:Medida cadera


RESULTADOS

Si eres MUJERel resultado tiene que ser menor de 0.80
Si eres HOMBREel resultado tienen que ser menor de 0.90

EJEMPLO: Una mujer de 67cm en la cintura y 93 en la cadera 
67:93= 72
Esta mujer tendría bien el ICC

-NECESIDAD DE Kcal DIARIAS SEGÚN SU PESO Y ACTIVIDAD DIARIA

NECESIDAD DE Kcal DIARIAS SEGÚN SU PESO 
Y
ACTIVIDAD DIARIA





Espero que os haya parecido interesante

Si tenéis dudas adelante :)

-ACTIVIDAD FÍSICA Y SU GASTO

ACTIVIDAD FISICA Y SU GASTO 
(GEB)

Esto se emplea en personas adultas a partir de los 18 años.
Para saber lo que tenemos que quemar realizando una actividad fisica lo vamos a hacer mediante esta formula, llamada
"FORMULA DE Harris-Benedict".

Hombres: GEB= 879+(10,2xP)
Mujeres: GEB=795+(7,8xP)

*La se sustituye por el peso de la persona. 
Y se hace de la siguiente manera;

 Se hace la formula de arriba
 El resultado de la formula se multiplica por;
1,5 si la actividad que realizas es ligera
1,7 si es moderada
2 si es intensa

3º Lo que de el resultado es las Kcal que tenemos que gastar cada persona, dependiendo del tipo de ejercicio que realicemos.

4º Dato importante: Si una mujer estuviese embarazada, se le sumaria al resultado 300 Kcal. Solamente desde el cuarto mes y medio. Y 500 Kcal durante la lactancia.

EJEMPLO: Una persona, en este caso un hombre cuyo peso es de 85 Kg y hace un ejercicio moderado. 

 Hombres: GEB= 879+(10,2xP) 
879+(10,2x85)
879+867= 1.746 Kcal
1.746x1,7= 2.968 Kcal