martes, 2 de julio de 2013

- 5 CONSEJOS PARA MANTENERSE EN FORMA DURANTE LAS VACACIONES

Muchas personas esperan hasta Enero para ponerse en forma 
y me gustaría saber ¿por qué? 
Puedes estar en forma durante todo el año, no por que sean Navidades vas a perder la forma. Por un día no pasa nada si eres constante durante toda la semana en la alimentación limpia.


1. Asegúrate de hacer ejercicio por la mañana, aunque sean sólo 10 minutos. Para las que no vayan al gym pueden buscar videos en YouTube muy sencillos para hacer.
2. Comienza el día con un vaso de agua con limón, esto ayudará a que tu cuerpo mejore el metabolismo. Y un buen desayuno, que contenga fruta fresca, lácteos y cereales.
3. Cuando se trata de dulces y golosinas en vacaciones, pregúntate ¿es realmente bueno o solo estoy comiendo porque es accesible y un hábito en vacaciones.
4. Elije alimentos frescos en primer lugar, fruta, lechuga...
5. El alcohol... Beber demasiado te dará bolsas bajo los ojos, barrigas hinchadas y matará tu libido para hacer ejercicio el día siguiente. Si es recomendable para la gente que le guste una copita de vino diaria en la comida.
Espero que os ayude, si tenéis alguna duda preguntarme sin problema :)