lunes, 18 de junio de 2012

- EJERCICIO AEROBICO

¿QUE ES EL EJERCICIO AEROBICO?


Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Por ejemplo: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Se suele utilizar a menudo para bajar de peso, con este tipo de ejercicio se quema grasa. También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.