-3 MASCARILLAS NATURALES PARA EVITAR EL ACNE

Mascarilla de papaya

Es una buena opción contra el acné. Para elaborarla, haz un puré con media fruta madura y mezcla con dos cucharadas de miel. Aplica en el rostro de quince a veinte minutos y enjuaga bien con agua. La papaya ayuda a combatir la oleosidad de la piel, y cuando sufres quemaduras solares, puedes utilizar esta mascarilla fría para calmar la piel.

Otra opción es la mascarilla de limón y miel

Pues tiene la propiedad de secar los granos y espinillas, eliminándolos poco a poco. Para prepararla, exprime medio limón -también puedes utilizar naranja– y mezcla con dos cucharaditas de miel. Aplica en el rostro, deja de quince a veinte minutos y lava con agua. Luego puedes aplicar crema hidratante para mantener la piel suave y fresca. Esta mascarilla te ayudará a desintoxicar la piel.

Una tercera opción tiene como base camomila y arcilla verde

Muy usada en la estética facial en los grandes centros estéticos. Coloca en una olla 250 ml de agua, deja hervir y agrega dos cucharadas soperas de arcilla medicinal, media cucharada de azufre y una cucharada de camomila. Aplica la máscara cuando todavía esté tibia y déjala por 15 minutos. Después utiliza un hidratante facial adecuado a tu piel.

-10 USOS DE LA CERVEZA

10 USOS DE LA CERVEZA

1 Las enzimas de la cerveza pueden suavizar  las callosidades de los pies. Se prepara una mezcla de igual partes de cerveza a temperatura ambiente y té de menta tibi, en un cubo. Se sumergen los pies durante  20 min en el cubo y luego puede sutilizar una piedra pómez para raspar los callos. También resulta efectivo para pies cansados.

2 Para devolverle la vida a tu cabello y que quede brillante y con volumen se puede mezclar 1 taza de cerveza con una yema de huevo, aplicar en todo el cabello limpio dando masajes suaves. Se deja actuar por 30 minutos y luego se lava el cabello como de costumbre.

3 El lúpulo es una planta que se utiliza como remedio en la aromaterapia para el insomnio, tiene un efecto calmante y sedante. Puedes lavar las fundas de tu almohada con una mezcla de igual partes de agua y cerveza para un sueño profundo y reparador.

4 Para deshacerte de los mosquitos y otros insectos en el jardín, puedes llenar pequeños recipientes con cerveza y colocarlos en áreas donde tienes problemas con insectos de tu jardín. El azúcar los atraerá y cuando se acerquen a dar un sorbo, quedarán atrapados. Coloca los recipiente de cerveza a varios pies de distancia del lugar donde haces asados para evitar que molesten cuando haces los asados.

5 Para limpiar tus joyas de oro, solo necesitas humedecer una toalla con cerveza y limpiar las piezas. La cerveza contiene ácidos naturales que eliminan la suciedad y al mismo tiempo devuelve el brillo a las joyas. También la puedes usar en las ollas de cobre.

6 Para cocinar un pollo entero le pones en su cavidad una lata con cerveza, agrega los condimentos a tu gusto, coloca el pollo en posición vertical (parado) en una parrilla caliente o una sartén para horno. La cerveza se evaporará al mismo tiempo que el pollo se cocina, creando humedad en el pollo y dándole un sabor delicioso.

7 Para que se esponjen los panqués o los waffles, reemplaza tu cerveza favorita por el ingrediente líquido que requiere tu receta. También puedes usarla cuando hagas tu pan favorito.

8 Para aflojar tornillos atascados, échales unas gotas de cerveza fría, espera unos minutos y luego afloja los tornillos. El ácido carbónico que tiene la cerveza ayuda a suavizar el óxido del los tornillos viejos.

9 Para refrescar el pasto en los veranos, agrega media taza de cerveza fresca a tu pasto en las áreas secas. El azúcar fermentada eliminará los hongos o bacterias que deterioran los prados, lo puedes realizar 3 veces a la semana, hasta eliminar el problema.

10 Para limpiar una olla a la que se le pegó la comida, estando la olla aun tibia, agrega la cantidad de cerveza suficiente que cubra la comida pegada de la olla. Déjala por una horas y luego lava la olla como de costumbre. El efecto efervescente de la cerveza ayuda a suavizar la grasa o lo quemado.

-EVITAR QUE EL ESPEJO DEL BAÑO SE EMPAÑE

EVITAR QUE EL ESPEJO DEL BAÑO SE EMPAÑE

Lo primero que hay que hacer es tener completamente limpio el espejo, eliminado todo rastro de polvo o grasa. Pon un poco de champú o gel de baño en un paño húmedo de algodón que no suelte pelusa. Aplica en el espejo, no pasa nada si durante la aplicación se genera espuma, porque es mejor. Deja secar y luego frota un paño seco.

El espejo no se volver a empañar al menos durante 2 semanas. Pasando esas dos semanas iréis viendo que el espejo tiende a empañarse de nuevo, entonces realizareis la misma operación si lo deseáis.

Seguro que os sirve de ayuda, 

si tenéis alguna pregunta o duda ya sabéis a preguntar :)

-MIS ZAPATOS MÁS NUEVOS

MIS ZAPATOS MÁS NUEVOS

Holaa!!!!! 

Hoy estoy aquí para enseñaros mis zapatos mas nuevos,

 los dos últimos pares más recientes

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Estos zapatos son de MaryPaz de la temporada de Invierno, tienen un tacon de 12,5cm aprox. imitacion a cuero negro, y los compre en rebajas por 11,00 € pero su precio era de 30,00 €

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 Estos zapatos son de Stradivarius de la nueva temporada de Primavera, tienen un tacon de 13cm aprox. son como de charol en nude y su precio es de 35,95 €

-CÁLCULO DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL

CÁLCULO DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Gracias a su fórmula, podemos saber que tipo de peso es el que tenemos

IMC= Tu peso:El cuadrado de tu altura

RESULTADOS

Por debajo de 18,5: Peso excesivamente bajo

18,5-25: Peso normal

25-30: Sobrepeso

30-40: Obeso

Por encima de 40: Obesidad mórbida

EJEMPLO: 60kg:(1,65x1,65)= 22

Esta persona tendría un peso normal

CÁLCULO DE ÍNDICE CINTURA-CADERA

Gracias a su fórmula, podemos saber si tenemos grasa acumulada en esas zonas

ICC= Medida cintura:Medida cadera

RESULTADOS

Si eres MUJER; el resultado tiene que ser menor de 0.80

Si eres HOMBRE; el resultado tienen que ser menor de 0.90

EJEMPLO: Una mujer de 67cm en la cintura y 93 en la cadera 

67:93= 72

Esta mujer tendría bien el ICC

-NECESIDAD DE Kcal DIARIAS SEGÚN SU PESO Y ACTIVIDAD DIARIA

NECESIDAD DE Kcal DIARIAS SEGÚN SU PESO 
Y
ACTIVIDAD DIARIA

Espero que os haya parecido interesante

Si tenéis dudas adelante :)

-ACTIVIDAD FÍSICA Y SU GASTO

ACTIVIDAD FISICA Y SU GASTO 
(GEB)

Esto se emplea en personas adultas a partir de los 18 años.

Para saber lo que tenemos que quemar realizando una actividad fisica lo vamos a hacer mediante esta formula, llamada
"FORMULA DE Harris-Benedict".

- Hombres: GEB= 879+(10,2xP)

- Mujeres: GEB=795+(7,8xP)

*La P se sustituye por el peso de la persona. 

Y se hace de la siguiente manera;

1º Se hace la formula de arriba

2º El resultado de la formula se multiplica por;

1,5 si la actividad que realizas es ligera

1,7 si es moderada

2 si es intensa

3º Lo que de el resultado es las Kcal que tenemos que gastar cada persona, dependiendo del tipo de ejercicio que realicemos.

4º Dato importante: Si una mujer estuviese embarazada, se le sumaria al resultado 300 Kcal. Solamente desde el cuarto mes y medio. Y 500 Kcal durante la lactancia.

EJEMPLO: Una persona, en este caso un hombre cuyo peso es de 85 Kg y hace un ejercicio moderado. 

 - Hombres: GEB= 879+(10,2xP) 

879+(10,2x85)

879+867= 1.746 Kcal

1.746x1,7= 2.968 Kcal 

-NUTRICIÓN Y DEPORTE

NUTRICIÓN Y DEPORTE

Es importante saber que hay que adecuar la nutrición al tipo de deporte que se practica y al tiempo dedicado.

Un ejercicio diario de 30 minutos o 1 hora, alternándolo un día si y otro no exige una dieta especial, mientras que si realizamos un ejercicio duro durante más de 1 hora el cuerpo requerirá una alimentación proporcionada, es decir con todos los nutrientes necesarios para realizarlo. 

También hay que destacar que el deporte no es un método de adelgazamiento a no ser que este asignado por una persona especializada. Es una manera de mantenerse en forma por eso destaco que es muy aconsejable adecuar la nutrición, dependiendo de cuantas horas vayamos a realizar deporte.

Espero que esto os sea útil :). 


Saludos!!!!! Un besooo!!!