-NUTRICIÓN Y DEPORTE

NUTRICIÓN Y DEPORTE

Es importante saber que hay que adecuar la nutrición al tipo de deporte que se practica y al tiempo dedicado.

Un ejercicio diario de 30 minutos o 1 hora, alternándolo un día si y otro no exige una dieta especial, mientras que si realizamos un ejercicio duro durante más de 1 hora el cuerpo requerirá una alimentación proporcionada, es decir con todos los nutrientes necesarios para realizarlo. 

También hay que destacar que el deporte no es un método de adelgazamiento a no ser que este asignado por una persona especializada. Es una manera de mantenerse en forma por eso destaco que es muy aconsejable adecuar la nutrición, dependiendo de cuantas horas vayamos a realizar deporte.

Espero que esto os sea útil :). 


Saludos!!!!! Un besooo!!!