5 PASOS PARA UN VIENTRE PLANO
El vientre plano es uno de los objetivos estéticos más frecuentes para las mujeres,
objetivo aun más importante ahora que el verano está a la vuelta de la esquina
y hay que ponerse el bikini.
1. Alimentación equilibrada, evita alimentos ricos en grasas y azúcares,
sal en exceso, fritos y no abuses de los vegetales crudos (favorecen la hinchazón).
Trata de comer despacio para que tu digestión sea mejor,
y no te olvides de añadir a tu dieta grandes cantidades de fibra.
sal en exceso, fritos y no abuses de los vegetales crudos (favorecen la hinchazón).
Trata de comer despacio para que tu digestión sea mejor,
y no te olvides de añadir a tu dieta grandes cantidades de fibra.
2. Bebe agua, 2 litros diarios (8 vasos de agua) es la cantidad ideal,
mejorará tu digestión haciéndote sentir menos hinchada,
y te ayudará a eliminar toxinas.
mejorará tu digestión haciéndote sentir menos hinchada,
y te ayudará a eliminar toxinas.
3. Ejercicio aeróbico, si estás apuntada a un gimnasio,
te recomiendo la elíptica, a parte de ayudarte a quemar grasa,
tonificará tus glúteos.
Si no es así, puedes salir a caminar, correr, montar en bici,...
te recomiendo la elíptica, a parte de ayudarte a quemar grasa,
tonificará tus glúteos.
Si no es así, puedes salir a caminar, correr, montar en bici,...
4. Trabajo abdominal, si los músculos del abdomen están fuertes
tu vientre estará más tonificado y actuarán como una faja natural.
tu vientre estará más tonificado y actuarán como una faja natural.
5. Respiración profunda y calmada, primero porque es una manera de
eliminar el stress (que no ayuda en nada a mantener un vientre plano)
y segundo porque es una forma muy sencilla
y eficaz de trabajar los músculos abdominales,
que son de vital importancia para nuestro objetivo, como ya hemos visto.
y segundo porque es una forma muy sencilla
y eficaz de trabajar los músculos abdominales,
que son de vital importancia para nuestro objetivo, como ya hemos visto.
