- 5 PASOS PARA UN VIENTRE PLANO

5 PASOS PARA UN VIENTRE PLANO

El vientre plano es uno de los objetivos estéticos más frecuentes para las mujeres, 

objetivo aun más importante ahora que el verano está a la vuelta de la esquina

y hay que ponerse el bikini.

1. Alimentación equilibrada, evita alimentos ricos en grasas y azúcares, 
sal en exceso, fritos y no abuses de los vegetales crudos (favorecen la hinchazón). 
Trata de comer despacio para que tu digestión sea mejor,
 y no te olvides de añadir a tu dieta grandes cantidades de fibra.

2. Bebe agua, 2 litros diarios (8 vasos de agua) es la cantidad ideal, 
mejorará tu digestión haciéndote sentir menos hinchada, 
y te ayudará a eliminar toxinas. 

3. Ejercicio aeróbico, si estás apuntada a un gimnasio, 
te recomiendo la elíptica, a parte de ayudarte a quemar grasa, 
tonificará tus glúteos. 
Si no es así, puedes salir a caminar, correr, montar en bici,... 

4. Trabajo abdominal,  si los músculos del abdomen están fuertes 
tu vientre estará más tonificado y actuarán como una faja natural.

5. Respiración profunda y calmada, primero porque es una manera de 

eliminar el stress (que no ayuda en nada a mantener un vientre plano) 
y segundo porque es una forma muy sencilla 
y eficaz de trabajar los músculos abdominales, 
que son de vital importancia para nuestro objetivo, como ya hemos visto.